Šta je imunitet i kako ga poboljšati - Zdravlje na prvom mestu

Imunitet - Zdrava ishrana - Kolumna Imunitet - Zdrava ishrana - Kolumna
O IMUNITETU
Pod pojmom IMUNITET podrazumevamo otpornost organizma na bolesti.

Znači, da bismo bili otporni na razne vrste oboljenja koje nas vrebaju u životu, moramo se i sami pripremiti, odnosno čuvati. Šta to znači ?

Znači : da pored stečenog i urođenog imuniteta kog imamo, postoje i faktori koji utiču na poboljšanje, odnosno promenu imunološkog statusa nabolje.

U tu grupu faktora spadaju :

- zdrave životne navike, što znači : unos raznovrsne hrane bogate proteinima, vitaminima ( C i E)
- mineralima( cink, magnezijum)
- umerena fizička aktivnost ( u zavisnosti od zdravstvenog stanja i godina starost)
- izbegavanje stresa koji je jedan od presudnih faktora koji utiče na naš imuno-sistem.

Dalje prestanak pušenja ( što je najbolnija stavka za pušače) , boravak na čistom vazduhu kao i redovna detoksikacija i rehidracija organizma u smislu uzimanja što više tečnosti koja mora da se nadoknadi jer se gubi u toku dana.

Budite savesni, uzimajte redovno svoju propisanu terapiju, pridržavajte se saveta o ishrani, jedite umereno, budite fizički aktivni onoliko koliko možete , vodite računa o sebi jer ste Vi sebi najbitniji i najviše vredite kad ste zdravi i kad ste od koristi porodici i zajednici u kojoj živite.Kad ste bolesni, ostajete sami na milost onih koji su zdravi i koji treba da vode računa o vama.

Prema tome, čuvajte zdravlje , nemojte se samosažaljevati , već se borite za svaki dan koji je pred Vama.
Sve najbolje Vam želi Vaša patronažna sestra Duška.

Dušica Katanić
PRIJATELJI PORTALA - Zabalj Opstina In Rs PRIJATELJI PORTALA - Zabalj Opstina In Rs
PRIJATELJI PORTALA - Zabalj Opstina In Rs PRIJATELJI PORTALA - Zabalj Opstina In Rs
Ocenite ovaj članak
(0 glasova)
Žabalj Opština Portal

Opština Žabalj na dlanu.

Imate pravo da znate.

Go to top